bialko w

lepiej węgle z jedzenia, tego składnika akurat nie jest tak trudno dostarczyć z pożywienia jak białko. dodaj troche ryż,kaszy itp. w ciągu dnia i obejdzie się bez odżywek

Cel: masa i siła Staż: około 2 lata Plan wygląda tak: A Nogi: - Przysiad 3s. - Uginanie nóg w leżeniu 2s Plecy: - Martwy ciąg 3s - przyciąganie linki wyciągu górnego zza karku 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na skosie głową do góry 3s Barki: - Wyciskanie sztangi zza karku 3s Tricepsy: - wyciskanie francuskie sztangielek w [...]

kamilHITEC mylisz się w zeznanieach wcześniej napisałeś: Witam, Po dokładnym sprawdzeniu całej sytuacji możemy podać informacje na temat Whey Fusion, ponieważ mamy już wystarczającą wiedzę, aby udzielić wam odpowiedzi. Po sprawdzeniu nr seryjnego danego produktu mogliśmy stwierdzić ze jest to białko kradzione, dlatego tez jest sprzedawane po [...]

[...] -BCAA - 5g -Inozyna (cykl 3 tyg - 1 tydz przerwy) - 1g -Fat transporter - 1 tab -l-carnityna PO TRENINGU -HMB - 2g -L-glutamina - 5g -inozyna - 1g - do uzupelnienia diety bialko 30 min po tab. PRZED SPANIEM: -HMB - 2g Chciałabym pozniej wlaczec kreatyne przed (1,5 g) i po treningu (2,25g) Czy to nie za duzo ?? trenuje lekka, 100, 200m Z góry [...]

wynalazki powiadasz. dla mnie idealny jest clout ale to na spadki bialko, nie mam zadnych konkretnych typow ale neapewno nie hi-tec !!!! kiedys bialko treca jadlem i wydawalo sie dobre bcaa, glutamina to wiadomo ze jakies znane firmy poprostu ogolnie to jak jeste ekto to nie boj sie zainwestowac w mutant mass moim zdaniem odzywki sa bardzo [...]

Między cyklami kretynowymi mam zamiar wziąść white flooda i białko dokupić coś jeszcze czy tyle wystarczy??

Dzieendoobryy.. eee..tzn dobranoc wlaściwie.. Dzien bez spamu, dzień zmarnowany. Grr.. chyba nadmiar białka jest szkodliwy...dla mojej rodziny Musze przestać wpieprzać to białko na potęgę, bo mi rodzina zemrze w skutek uduszenia

"Witam. Jestem pierwszy raz na takim forum" siemka ziomek "proszę o wyrozumiałość, no więc tak, nie dawno zacząłem ćwiczyć (tydzień temu) Byłem już dwa razy na siłowni, na ok 3h" dłudo nie znaczy dobrze dobry intensywny trening trwa 45-60 minut max 1,5 godziny..... "Chciałbym ćwiczyć na masę i być mocno przy sobie, bo [...]

[...] ( Klatka + Triceps + Brzuch ) ----Wymienione wyzej----- SOBOTA: ( Barki + Biceps + Nogi ) ----Wymienione wyzej----- I tak w kółko Z treningiem spokojnie wyrabiam. Mam zamiar kupic sobie odzywki bialkowe albo na mase bialko i węglowodany tylko nie wiem czy oplaca sie wydawac kase. co o tym sadzicie ? Pozdrawiam i serdecznie dziekuje.

Ściema. Tak w ogóle to po co Ci aminokwasy całodzienne. To jest tylko drogie białko w kapsach. Większy sens widzę w BCAA lub produktach typu Purple Wraath.

Carni Line Bar- Odchudzanie i energia w pysznej formie !! Zdrowie, Smak i Brak Poczucia Winy! W tych trzech słowach można zawrzeć esencję naszego batonika -Carni Line bar. Przedstawiamy coś dla entuzjastów zdrowia, o wysublimowanym podniebieniu, pragnących jednocześnie cieszyć się lekkością smaku! Natura i zdobycze nauki spotkały [...]

ja jadlem jak lecial jeszcze sloneczny patrol na polsace jakie bialko polecacie ? prolongatum? ultimate protein? czy moze cos innego w tym przedziale cenowym

bezsmakowe to bierz od razu białko vitamin-shopu lepsze od ostrowii surowiec identyczny jak w Perfect Whey a smakowe jakie są to zaraz oblukam http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_100_%25_Whey_Protein-opis1670.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Ultimate_Protein-opis676.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroProGen_%2B_20%25_Gratis%21%21%21-opis638.html [...]

Jestem na redukcji i bede brac BCAA, scorcha, bialko i kreatyne. Jak to dawkowac? Z tego co slyszalem BCAA przed i po treningu. Natomiast jak jest z pozostalymi? (piszac bialko mam na mysli albo odzywke albo zwykly posilek z duza iloscia bialka) Aha, kreatyne mam zamiar kupic dzisiaj. Jaka najlepiej kupic? nie chodzi mi o firme tylko czy moto czy [...]

więc tak przed treningiem o 20 według mnie zbędne to białko jeśli wcześniej zjesz po treningowy natomiast po treningu daj z 60g płatków owsianych z białkiem (albo ile masz w zapotrzebowaniu tych ww) a na noc twaróg będzie ok

[...] + 5 = 2001,08 4x90x8 + 0,06*2001 = 3000 428 2001 + 428 + 800 = 3229 3229 + 323 = 3552 3553 + 710 = 4250 - 4350 kcal 1g bialka - 4kcal 1g tluszczu - 9kcal 1g weglow - 4kcal bialko - 2,2 x 94kg = 207g 207* 4 = 828 kcal tluszcze 30% zapotrzebowania dziennego - 1419 kcal 1419 / 9 = 158g tluszczow 4300 - 1419 - 828 = 2053 kcal 2053 / 4 = 513g [...]

[...] silowni okolo 10 min oraz sauna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy; bialko oraz gainier cwicze w takie dni jak napisalem poniewaz pracuje i nie mam mozliwosci pojscia na silownie w inne dni... Zmieniony przez - schabek100 w dniu 2009-03-30 [...]

zakupy planuj w oparciu o braki w diecie gainer/bialko cennym dodatkiem sa kwasy omega3 okolotrenigowo bcaa

Witam. Jestem tu nowy, a więc jeszcze nie doświadczony w tych sprawach, więc proszę o wyrozumiałość. Od jakiegoś czasu postanowiłem zrzucić kilka kg, więc zacząłem zaglądać na to forum. Sporo poczytałem(pewnie nie wszystko :P) i ułożyłem oto taką dietę redukcyjną. Proszę o ocenienie i poprawieniu jej. Zależy mi na szybkiej redukcji i małej utraty [...]

[...] - ale faktycznie - specjlaista w tej dziedzinie nie jestem. O sposob wypowiadania - na marginesie wspomniale - bo tresci duzo, a konkretow malo... Jesli masz braki w diecie - kupujesz bialko/olej mct/olej laniany itp... Jak ta kwestie zalatwisz i zostanie Ci kasy - spalacz + ew bcaa. Tyle. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-03-30 13:57:29